650
Desigur, puteți face doar exerciții liniștite, beneficiile vor fi, de asemenea, acolo. Dar este totuși mai bine să includeți exerciții de intensitate ridicată în plan, deoarece oferă mai multe beneficii pentru rezistența și sănătatea inimii.
Reclamă
Autorii unei revizuiri sistematice și meta-analize a 11 studii au constatat că antrenamentul în intervale de intensitate ridicată a crescut mai rapid absorbția maximă de oxigen, a îmbunătățit contractilitatea celulelor cardiomiocitelor și a redus colesterolul mai eficient decât cardio mai calm.
