Dimineața îți face poftă de sport
Dacă alegeți să faceți exerciții la aceeași oră în fiecare dimineață, acesta este primul pas spre a deveni obsedat de sport. Cercetările de la Universitatea din North Texas au arătat că antrenamentele de dimineață devin un obicei mai repede decât vizitele la sală în timpul zilei. În plus, dacă vă antrenați dimineața, înainte ca problemele și hățișurile zilei să se adune pe capul dumneavoastră, șansele de a vă anula antrenamentul din cauza altor lucruri de făcut scad vertiginos.
Reclamă
Șase săptămâni până la final
Mulți oameni cred cu pioșenie că trebuie să ai răbdare doar 21 de zile înainte ca un obicei să se nască, dar asta nu va merge cu sportul. Rebecca Wall, un antrenor privat din New York, spune că va trebui să vă exercitați voința timp de cel puțin șase săptămâni. După aceea, vei observa că corpul tău arată ca un corp în loc de un sac.
